Värmebölja i helgen

Under helgen räknar SMHI med att det blir riktigt varmt i hela landet - också i Huddinge. Risken för hälsoproblem ökar när temperaturen stiger och det är viktigt för alla att ta hand om sig i värmen.

Små barn, äldre, gravida, sjuka och personer med funktionsnedsättning behöver ta hand om sig extra mycket – och kan behöva hjälp med att vila, få i sig vätska och hålla sig svala. Det gäller såklart även för våra husdjur.

Huddinge kommun har väl inarbetade rutiner för hur vi ska agera vid värmebölja.
Alla medarbetare måste vara extra vaksamma på hälsotillståndet hos våra kunder och brukare under perioder med hög värme.

Några tips för att må bra i värmen:

• Drick mer vätska. Ät mat med mycket vätska i och undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Hjälp personer i din närhet att dricka ordentligt.
• Ordna sval miljö: Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
• Var uppmärksam på inomhustemperaturen - risken för hälsoproblem ökar när temperaturen stiger inomhus.
• Ordna svalka. En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial.
• Ta det lugnt och undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
• Titta till dina anhöriga, vänner och husdjur. Tipsa om råden och hjälp dem som kan ha svårt att hantera värmen. Husdjuren kan behöva få en ny viloplats utan sol, fler vattenskålar och till exempel en kyldyna.
• Lämna inte handsprit i bilen. Handsprit innehåller alkohol och är mycket brandfarligt. Handspriten ångar av sig mer när temperaturen stiger. Detta i kombination med en gnista eller låga kan orsaka brand.

Om medicin och sjukvård i värmen:

• Förvara mediciner svalare än 25 °C grader eller i kylskåp (läs på förpackningen).
• Värmeslag kan vara livshotande. Ring 1177 om du misstänker att du själv/någon annan har fått värmeslag för rådgivning eller hjälp att hitta rätt vård.
• Var uppmärksam. Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens, samt yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist.
• Tror du att det kan vara fara för livet? Ring alltid 112.
• Kontakta sjukvården för specifika råd kring just din eller dina närståendes hälsa.

Mer om höga temperaturer

Värmebölja - 10 tips för att klara hettan Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. (rodakorset.se)

Råd vid mycket varmt väder Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. (1177.se)

Höga temperaturer Länk till annan webbplats. (krisinformation.se)