Skydda dig och naturen i värmeböljan

19-07-25

Nyhet

Det väntas bli mycket varmt de närmaste dagarna. SMHI varnar för höga temperaturer och risk för skogsbrand.

Enligt SMHI kommer det varma vädret att hålla i sig de närmaste dagarna.

Råd från Folkhälsomyndigheten

Värmen kan vara farlig för alla, men särskilt för äldre, kroniskt sjuka, personer med funktionsnedsättning, små barn, gravida och personer som tar medicin.

De här råden från Folkhälsomyndigheten kan du ta hjälp av för att skydda dig själv och dina närstående från värmen:

  • Var uppmärksam på inomhustemperaturen. Risken för hälsoproblem ökar när temperaturen stiger inomhus.
  • Ordna sval miljö med hjälp av till exempel gardiner, markiser och persienner. Vädra på natten när det är svalt.
  • Drick mycket och se till att äta vätskerik mat så som grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din omgivning kan behöva hjälp med att dricka.
  • Ordna svalka. Till exempel genom en kall dusch eller en blöt handduk om nacken.
  • Ta det lugnt. Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
  • Var uppmärksam på hur din kropp mår. Förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens, yrsel och onormal trötthet kan vara varningssignaler. Muntorrhet eller minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Rådfråga sjukvården om du tar någon medicin där dosen kan behöva justeras. För sjukvårdsupplysning: 1177 Vårdguiden (ring 1177 eller läs mer på Vårdguiden 1177s webbplats). 

Fler råd och mer information från Folkhälsomyndigheten

Bada säkert

När det är varmt söker sig fler till hav och sjöar för att bada. Tänk på badsäkerheten – bada med någon, övervaka barn (och andra) när du badar och ta reda på var livräddningsutrustningen finns. Bär flytväst om du ger dig ut till sjöss, hos Södertörns brandförsvar finns flytvästar att hyra. Blockera inte räddningsvägar vid badplatser.

Läs mer om badsäkerhet hos Svenska Livräddningssällskapet

Eldningsförbud i hela länet

SMHI varnar för risk för gräs- och skogsbrand. Antändningsrisken är stor och eld sprids lätt i skogsmark. I hela Stockholms län gäller eldningsförbud från den 26 juli klockan 16:00.

Läs mer om eldningsförbudet

Uppdaterad 26 juli 2019

Var informationen till din hjälp?