Ta med egen utrustning. Medtag eget träningsunderlag eller matta till passen.

Vid dåligt väder och ihållande regn kan vi behöva ställa in träningen. Följ Rådsparken på Instagram och Rådsparken på Facebook för att inte missa några uppdateringar.

Träningsschema juni

Träningsschema juli

Träningsschema augusti

Passbeskrivningar

MOVE barndans

Dansskolan Move Huddinge är en plats för gemenskap, dansglädje och kvalité. Vi arbetar med dansen som konstuttryck såväl som träningsform och erbjuder dansundervisning för barn och ungdomar och vuxna, från nybörjare till avancerade elever.

Deltagarna på passet får prova på en dansmix klass från danslärare Lea och Matilda. Passet innehåller en dansuppvärmning, improvisation, rumsliga övningar samt en kortare koreografi.

Friskis & Svettis

Multifys

Gillar du allroundpass kommer du att älska Multifys! Här får du en energifylld mix av styrka, kondition och rörlighet. Enkla och tydliga grundövningar, men med en liten twist. Ett klassiskt fyspass, Friskis style helt enkelt.

Hatha Yoga

Rörlighet, uthållig styrka, balans och andning. På yoga tränar du många kvaliteter på samma gång. Känslan är lugn men fysisk, meditativ men energifylld. Yoga ställer inga krav, det är du och din kropp som bestämmer.

Vår yoga är grundad på Hatha-yogan och har utvecklats för att passa många. Ett pass består av olika yogaövningar, asanas, som tillsammans ger din kropp funktionell träning och ditt sinne harmoni. Yoga passar både dig som är van och dig som inte har tränat yoga innan.

Jympa

Friskis Jympa är energifylld träning med stor variation där du jobbar med kroppen som belastning. Fokus ligger på upplevelsen där musiken förstärker rörelsernas karaktär.

Här kan du få en rejäl genomkörare för hela kroppen men du kan också anpassa träningen utifrån känslan idag. Friskis Jympa är ett allroundpass där du tränar kondition, styrka, balans och rörlighet till musik. All träning du behöver på 55 minuter.

Cirkelfys

Med Cirkelfys läggs fokuset på uthållig styrka, rörlighet, stabilitet, koordination och balans för hela kroppen. Övningarna tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att kunna sträcka, böja, dra, trycka och rotera. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Med en härlig pulsökning på köpet.

Familjejympa

Familjegympa är rolig och medryckande träning för barn 2–6 år och vuxna tillsammans. Fokus ligger på att röra sig och ha kul tillsammans, musiken ger energi och inramning och den grundmotoriska träningen kommer på köpet. Familjejympa uppmuntrar barnens naturliga och spontana förhållningssätt till rörelse.

Lasting group

Vi startar med en uppvärmning för att sedan jobba igenom hela kroppen med både styrka och kondition i en härlig blandning. I styrkeövningarna använder vi oss av vår egen kroppsvikt och i konditionen kör vi enkla basövningar som får upp pulsen rejält.

Vi arbetar i intervaller om 45 sekunder och vilar/byter övning i 15 sekunder. Vi avslutar med stretch, och om tid finns kvar ligger vi ner en stund och bara känner in kroppen.

Alla är välkomna och alla kan vara med då man anpassar sig efter sitt eget mående och dagsform!

Gymmix

Gympa Senior

Anpassad gympa för dig som vill träna mjukt och bibehålla/utveckla din rörlighet. Träning i ett lugnt tempo för hela kroppen, där vi har två konditionsblock och ett styrkeblock på marken. Under styrkeblocket använder vi oss av den egna kroppen som motstånd.

Du väljer själv hur hårt du vill jobba. Vi visar ofta två alternativa övningar, en lättare och en tyngre.

Zumba

Ett fartfyllt danspass till latinamerikanska och världens rytmer. Vi tränar kondition och koordination och upplever musik- och dansglädje. På Zumba kan alla vara med och ingen dansförkunskap krävs.

Zumba Gold

Ett långsammare danspass till latinamerikanska och världens rytmer. Vi tränar kondition och koordination och upplever musik- och dansglädje. På Zumba Gold kan alla vara med och ingen dansförkunskap krävs.

Huddingehallen

Yoga

En stund att hitta dig själv både på insidan och utsidan. Att stärka kroppen inifrån ut med målet att känna det du vill känna och göra det du kan göra. Anpassade yogaövningar med dig i fokus.