Sidans innehåll
Mindfulness för anhöriga
Digitala mindfulnessövningar för dig över 18 år som stöttar en närstående.
För dig som dig som är över 18 år och som ger stöd eller omsorg till en närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att delta!
Varje tillfälle har en ledare som guidar i olika mindfulnessövningar. Inga förkunskaper behövs. I några pass ingår det övningar i rörelse.
Välj en lugn plats där du kan vara ostörd, använd gärna hörlurar om du har möjlighet.
Det är helt kostnadsfritt och du väljer själv vid vilka tillfällen du vill delta.
Om du har en sjukdom eller annan ohälsa som kan påverka ditt deltagande ber vi dig först rådgöra med din vårdgivare innan du anmäler dig.
Varmt välkommen att träna mindfulness tillsammans med oss hösten 2026!
Tider och anmälan
Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan.
Träffarna sker digitalt via Teams, länk skickas till din mejl.
- Onsdag den 2 september kl. 14.00–15.00. Rörelser ingår.
Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se. - Fredag den 11 september kl. 9.00–9.30. Rörelser ingår.
Anmälan till ulrika.brandt@landskrona.se. - Onsdag den 16 september kl. 11.00–11.45.
Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se. - Fredag den 25 september kl. 9.00–9.30. Rörelser ingår.
Anmälan till ulrika.brandt@landskrona.se. - Onsdag den 30 september kl. 9.00–9.40. Rörelser ingår.
Anmälan till anhorigstod@gotland.se. - Onsdag den 14 oktober kl. 14.00–15.00. Rörelser ingår.
Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se. - Fredag den 23 oktober kl. 9.00–9.30. Rörelser ingår.
Anmälan till ulrika.brandt@landskrona.se. - Tisdag den 3 november kl. 11.00–11.45.
Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se. - Onsdag den 11 november kl. 9.00–9.40. Rörelser ingår.
Anmälan till anhorigstod@gotland.se. - Tisdag den 17 november kl. 11.00–11.45.
Anmälan till camilla.marcusson@eslov.se. - Fredag den 27 november kl. 9.00–9.30. Rörelser ingår.
Anmälan till ulrika.brandt@landskrona.se. - Onsdag den 9 december kl. 14.00–15.00. Rörelser ingår.
Anmälan till anhorigstod@hudiksvall.se.
Med reservation för eventuella ändringar.
Digital mindfulness för anhöriga är ett ett samarbete mellan Hudiksvalls kommun, Region Gotland, Landskrona stad och Eslövs kommun.
Vanliga frågor och svar
Vem kan delta?
Mindfulnesspassen är för personer över 18 år som ger stöd eller omsorg till en
närstående som på grund av ålder, långvarig sjukdom eller funktionsnedsättning har svårt att klara sig själv. Anhöriga från hela Sverige är välkomna att vara med.
Teknikhjälp
Vi som leder mindfulnessövningarna har tyvärr inte möjlighet att erbjuda hjälp med tekniken.
Måste kameran vara på?
För att kunna skapa ett tryggt rum för alla som deltar ser vi gärna att du har kameran på i början av passet. Du kan sen stänga av kameran under övningarna, de flesta väljer att göra så. Ingår rörelser i passet kan det däremot vara bra att ha kameran igång hela tiden så att ledaren kan ge vägledning.
Ska mikrofonen vara på eller av?
Under övningarna stänger alla deltagare av sina mikrofoner.
Måste jag presentera mig eller prata?
Vi har ingen presentationsrunda och det finns inga krav på att du som deltagare ska dela något under aktiviteten. Ibland bjuder ledaren in till en kortare reflektionsrunda innan vi avslutar. Det är frivilligt att delta.
Hur anmäler jag mig?
Anmälan görs till respektive ledare senast dagen innan varje pass. Tänk på att skriva vilket eller vilka datum det är du vill anmäla dig till. Här ovanför ser du vilken ledare som har vilka pass.
Kan vi vara flera anhöriga i samma rum?
Så länge alla som deltar är anhöriga över 18 år så går det jättebra att ni deltar
tillsammans.
Kontakta demenssjuksköterskan
Kommunens demenssjuksköterska ger stöd och vägledning både till dig som har en demens och till dig som är anhörig. Du kan kontakta demenssjuksköterskan via telefon eller boka ett personligt möte.
Telefon: 08-535 312 43
E-post: demenssjukskoterska@huddinge.se
Uppdaterad: