Testa LesMills senaste Funcional Strength tisdagar 18.10 - 18.55

Prova vår Träning för föräldralediga. Prova-på-pass, gratis, utomhus på torsdagar 9:30 - 10:15 med start i april och framåt. Tag med barn, barnvagn/bärsele. Samling utanför Huddingehallens entré. För mer information sofia.drewsen@huddinge.se.

Huddingehallen är en diplomerad anläggning för 100% Ren hårdträning. Vi arbetar för en dopingfri träningsanläggning. Huddingehallen är drog-, doping-, alkohol- och rökfri. Vi har nolltolerans mot droger och alkohol.

• Vattengympa och digital vattenträning ingår i våra gruppträningskort och bokas här på webben eller för engångsbiljetter i vår reception.
  Alla som bokat hämtar ett armband i receptionen samma dag som passet körs. Gäller Lättvattengympa måndag, onsdag och fredag kl 11:00.
• Huddingehallen är cerifierad av Region Stockholm, Akademiskt primärvårdscentrum som FaR-ledare, Fysisk aktivitet på recept. 
• Tag med eget hänglås till omklädningsskåpet. Finns också att köpa i receptionen.

Nytt i schemat: LesMills Funcional Strength tisdagar 18.10 - 18.55

Testa träningspass som bland annat yoga, pilates, BODYPUMP®, cykel och vattengympa. Schemat uppdateras kontinuerligt och kan ändras vid sjukdom eller om få deltagare anmäler sig. 

Boka på webben

Du behöver vara registerad kund för att boka gruppträningspass via webbbokningen. 

Huddingehallens bokningstjänst

Boka på telefon

Du kan även boka ett gruppträningspass på telefon: 08-535 372 60

Ny användare

Första gången du använder webbokningen måste du registrera dig som ny användare. Det gör du genom webbokningen eller på telefon.

Här registrerar du dig 

Incheckning

För att din bokning ska gälla måste du ha passerat ingångsspärren innan klassen startar annars har du förlorat din plats och det räknas som en missad avbokning. Du blir avprickad på pass när du kliver in igenom spärren. Det gäller dig som bokat på nätet. Har du bokat din plats i receptionen måste personalen pricka av dig.

Väntelistan

Om ett pass är fullbokat kan du ställa dig på väntelistan. Om någon bokar av sig så flyttas du automatiskt upp till en fast plats. Det är därför viktigt att även boka av om du står på väntelistan. Flyttas du upp till en fast plats så får du ett mejl om det. Väntelistan slutar fungera en timme innan passet startar.

Avbokning

Passen måste avbokas senast en timme innan passet börjar. Om du missar att avboka tre klasser blir ditt kort spärrat och då kan du inte boka pass på webben. Vill du låsa upp kortet kostar det 100 kronor och det gör du i Huddingehallens reception.

BODYPUMP

BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Tidsformat: 30, 45, 60 minuter

B.M.R. +

BEN - MAGE - RUMPA

Ett träningspass för riktade muskelgrupper med olika redskap som utmanar din träning på olika nivåer. Du kan alltid välja att träna med endast kroppen som redskap, prata med instruktören för olika alternativ. Här tränar vi både styrka, uthållighet och core.

Passet kan se olika ut från gång till gång.

CIRKEL 

Enkel effektiv stationsträning. Här tränar vi både kondition och styrka. Instruktören coachar och inspirerar dig till att göra ditt yttersta. Siffrorna anger längden på passen.

Les Mills Core

Funktionell styrketräning för core-musklerna. En halvtimme av Les Mills Core är allt du behöver för att få ett utmanande och effektivt träningpass av mage rumpa och rygg. Vi använder oss av vår egen kropp ett gummiband och viktplatta. 

CORE 

Effektiv träning för våran core muskulatur

(mage, rygg, skulderblad och höft stabilisatörer).

Passet kan se olika ut från gång till gång.

Något redskap kan förekomma men framför allt tränar vi med egen kroppsvikt.

Cykel 

Inomhus cykling är ett perfekt sätt att stärka ditt hjärta och öka din blodcirkulation. Du tränar din kondition och förbränning på ett säkert och effektivt sätt.

Tidsformat: 30, 45, 55 minuter

Cykel intervall 30

Cykling 30 minuter. Här kör vi efter tidsintervaller, stretch ingår ej.

Du får delta i alla våra gruppträningspass, men för cykling måste du vara minst 150 centimeter. Innan träning kan påbörjas måste avtal läsas igenom och skrivas på. Vid frågor kontakta receptionen.

• Klippkort Total student 10 gånger (giltigt i ett år): 650 kronor
• Månadskort student: 430 kronor
• Det tillkommer 50 kronor för chipkort vid första köptillfället

GRIT

GRIT STRENGTH™ får dig att ge allt och lite till. Du använder dig av egen kroppsvikt, skivstång och viktplattor för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina egna gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Intensiv Djup Vattengympa

Vi använder flytbälten och hantlar. Vi tränar kondition och styrka på kroppens alla delar. Passet är cirka 45 minuter långt och passar alla men framför allt dig som inte kan hoppa.

Våran mest intensiva vattenträning.

Träning i vatten till musik. Här har du bottenkontakt. Passen körs i vår 25-metersbassäng

Passets längd: 45 minuter 

Les Mills Tone

Les Mills Tone ger dig den optimala blandningen av stryka, kondition och bålträning, en komplett träning. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå.

Tidsformat: 30,45 minuter

Pilates

Här tränas rörlighet och kroppskontroll med fokus på hållning, andning, balans och avspänning. Pilates hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen med tonvikt på rygg och mage.

YOGA

Passet innehåller positioner och rörelser från olika yogagrenar. Passet anpassas från gång till gång efter deltagarna. Vi rekommenderar att du tar med en filt/ varm tröja till avslappningen.

Passets längd: 45-55 minuter

Dynamisk yoga där vi kombinerar stykra, balans, rörlighet och fokus. 

Passets längd: 45/75 minuter

Yin Yoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på bindväv, leder och ligament. Vi utför alla övningar på golvet och håller varje position mellan tre-fem minuter med musklerna avslappnade och med medveten andning.

Passets längd: 55 minuter

En guidad och stilla session utan rörelse. Du ligger ner och leds in i lätt slummer. Där gåv vi från görandet och in i varandet. Djupet avslappande och hållbart återhämtande.

Passets längd: 55/75 minuter

ZUMBA

Danspass inspirerat av latinska rytmer som salsa, cumbia, merengue och samba. Träna kondition, balans och koordination samtidigt som du har riktigt roligt.

Zumba Gold

Zumba Gold riktar sig till alla som vill dansa i sin egen takt. Det är en träningsform med enklare koreografier och lugnare tempo i en festlig atmosfär så att de flesta kan vara med.

Zumba Gold passar alla. Extra bra för dig som rehabiliterar, är gravid eller vill komma igång efter ett längre träningsuppehåll. 

Passet är 45/55 min.