Idrott och hälsa på Östra

Idrott och hälsa är en mycket viktig del av Östra gymnasiet och våra tre idrottslärare planerar tillsammans kurserna i idrott och hälsa 1.

Lokalerna är fantastiska för att bedriva idrottskurser i och här finns en fullstor idrottshall, konditionsrum, aerobicssal och gym.

Utomhus finns konstgräsplan, joggingslinga, militärbana och utegym.

Ytterligare en viktig del av idrott och hälsa 1 är vår satsning på friluftsliv. Alla elever får till exempel prova på att åka långfärdsskridskor, vandra längs Sörmlandsleden, paddla och tälta.

Danstävlingen i december och volleybollturneringen i maj är ytterligare exempel på populära och roliga aktiviteter inom området idrott och hälsa.

Friskvård för elever och personal

På Östra erbjuds även friskvård utanför lektionstid, som är öppen för både elever och personal. Ett unikt upplägg vi är väldigt stolta över och som stärker gemenskapen här på Östra gymnasiet.

Att röra på sig och träna ger dessutom goda förutsättningarna för fysisk och psykisk hälsa. Det ökar också inlärningsförmågan och hjälper till med stressreducering.

Exempel på friskvårdsaktiviteter som erbjuds på Östra är yoga, cirkelfys, boxercise, styrketräning, zumba, konditionsträning, bollspel, racketspel och dansinspirerad träning.

Skol-IF

Den som är medlem i Skol-IF (50 kr per läsår) på Östra gymnasiet får tillgång till skolans stora idrottshall, aerobicssal, klättervägg, gym och konditionsrum.

Många skollag eller andra elevgrupper kommer dessutom till på elevinitiativ, vilket är jättekul och Östra gymnasiet har bland annat haft lag i fotboll, innebandy, basket och pingis. Flera av dessa lag har med stor framgång deltagit i skol-DM.

Individuellt val inom Idrott och hälsa

För elever som vill ha ännu mer idrott på schemat finns tre möjligheter till individuellt val: badminton, träningslära 1 eller idrott och hälsa 2.

Idrott specialisering - badminton

Det här är kursen för dig som vill förbättra din kroppsliga förmåga och hälsa genom att spela badminton under skoltid.

I kursen får du bland annat utveckla dina kunskaper om regler, taktik och teknik för badminton samt skapa individuella träningsmetoder som utvecklar ditt badmintonspel.

Du får även prova på att organisera och leda lektioner i badminton för barn och ungdomar. Idrott specialisering - badminton är en kurs som vänder sig till både nybörjare och vana badmintonspelare.

Träningslära 1

Den här kursen ger dig ytterligare möjlighet att utöva träning på skoltid och fördjupa din kunskap om kroppen. Och om du i framtiden vill arbeta med exempelvis sjukvård, sjukgymnastik samt idrott och hälsa ger kursen dig bra grunder för fortsatta studier.

I kursen varvas teoretiska kunskaper med praktisk idrottsutövning. Du får exempelvis lära dig om kroppens anatomi, näringslära, idrottsskador, olika träningsmetoder för att nå uthållighet, styrka, rörlighet samt planering och upplägg av träningsprogram.

Du arbetar dessutom med omhändertagande vid skada i samband med fysisk aktivitet. Du får även möjlighet att pedagogiskt leda människor, individuellt och i grupp, i hälsofrämjande aktiviteter.

Idrott och hälsa 2

Under kursen får du möjlighet att fördjupa dig samt prova nya idrotter och aktiviteter. Vi har stort elevinflytande i kursen och utformar fördjupningsområdena tillsammans.

I det centrala innehållet ligger stort fokus på upplevelsebaserat lärande i form av friluftsliv där du som elev får fördjupa dig i aktiviteter såsom till exempel paddling, skridskor och skidåkning. En resa till svenska fjällen för vinterfriluftslivsutbildning (framförallt utförsåkning, turåkning och längdskidor) genomförs på vårterminen, under förutsättning att resan beviljas.

Vi använder oss även av musik, dans och rytm som inspiration, socialt och kulturellt verktyg och för att utveckla den kroppsliga förmågan. Dessutom arbetar vi med ett hälsofrämjande arbetssätt och med hälsobegreppets grunder. Inom ämnet diskuterar vi också kroppsideal, ätstörningar och ergonomiska aspekter på din arbetsmiljö.