Huddinge hjärnhälsa

Huddinge hjärnhälsa är ett livsstilsprogram där du tillsammans med andra seniorer kan få stöd och hjälp med att göra förändringar i din livsstil för att stärka din hjärnhälsa.

Illustration av en hjärna som består av sammankopplade hjärtformer i ett symmetriskt mönster för att symbolisera livsstilsprogrammet Huddinge hjärnhälsa.

Den senaste forskningen visar att 45% av all demens är kopplad till livsstils-, hälso- och miljörelaterade faktorer som går att påverka. Det är dessa faktorer som Huddinge hjärnhälsa fokuserar på.

Huddinge hjärnhälsa är ett forskningsbaserat livsstilsprogram. Just nu pågår ett pilotprojekt för 15 seniorer från Huddinge, som testar livsstilsprogrammet. Intresseanmälan för den första upplagan av projektet har stängt. Längre ner på sidan kan du anmäla ditt intresse om du vill få nyheter om Huddinge hjärnhälsa.

Här kan du läsa mer om den forskning som Hjärnhälsan är baserad på

Varför Huddinge hjärnhälsa?

Eftersom vi lever längre blir vi fler äldre och med åldern drabbas fler och fler av kognitiv svikt och demens.

År 2050 förväntas antalet personer med kognitiv svikt nästan fördubblats vilket kommer vara en stor utmaning för vården och omsorgen, de personer som drabbas och deras anhöriga.

Idag finns ingen botande behandling av demens, dagens läkemedel behandlar endast symptomen och bromsmediciner är under utveckling.

Ett sätt att förebygga och bromsa

Flera av riskfaktorerna för att drabbas av demens är relaterade till livsstil. Exempel på dessa är: högt blodtryck, högt kolesterolvärde, diabetes, fysisk inaktivitet, låg social kontakt, rökning, kort utbildning, fetma, depression, obehandlade hörselskador och obehandlad synnedsättning i slutet av livet.

Processen som leder till demens kan börja 20–30 år innan vi kan ställa diagnosen. Därför är det aldrig för tidigt att börja förebygga.

Livsstilsåtgärderna kan också bidra till att bromsa en process som redan startat, så det är heller aldrig för sent.

Med detta livsstilsprogram vill Huddinge kommun främja god hjärnhälsa hos seniorer i kommunen.

Vad innehåller Huddinge hjärnhälsa?

I pilotprojektet av Huddinge hjärnhälsas livsstilsprogram kommer 15 deltagare under ett års tid att få: Ta del av föreläsningar, gruppträffar, coaching, tillgång till ett kognitivt träningsprogram, utföra vissa hälsotester samt ta del av pedagogiskt material och vissa förmåner hos aktörer som samverkar med oss. Allt för att stötta dem på vägen mot en bättre hjärnhälsa.

Att förändra sin livsstil och forma nya goda vanor är svårt och tar tid. Därför ser vi att det är viktigt att stötta deltagaren under en lång tid.

Efter det första året kommer deltagarna att erbjudas ett andra år med visst stöd för att bibehålla sina nya, mer hälsosamma vanor.

Fyra illustrationer av ett äpple, en människosiluett, ett huvud med kugghjul på, pratbubblor och ett hjärta med en EKG-linje genom.

Vi fokuserar på fem områden

Allt detta gör vi utifrån dessa fem områden:

kontroll av hjärt- och kärlrelaterade värden

Tillsammans för hjärnhälsa – så bidrar du

Ditt deltagande i pilotprojktet av Huddinge hjärnhälsas livsstilsprogram kommer att bidra till utformningen av programmet framåt. Du kommer att få hjälpa oss med utvärderingar av olika slag.

På så sätt kommer du vara en viktig del till framtida hälsofrämjande arbete för Huddinges seniorer! Ju fler vi är, desto kraftfullare blir vi i vårt förebyggande arbete med hjärnhälsan.