Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är den demensförebyggande faktor som har allra starkast evidens, och den bör innehålla både konditionsträning och styrketräning.

Träningen har positiv påverkan på nästan alla riskfaktorer som kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar och kognitiv svikt. Den har anti-inflammatoriska och tillväxtfrämjande effekter på hela kroppen, inklusive hjärnan.

I Huddinge hjärnhälsa kommer du få lära dig allt du behöver veta kring fysisk aktivitet och få stöd i att utifrån din egen förmåga hitta vägar till att vara fysiskt aktiv.

Du kommer att erbjudas vissa förmåner hos våra samverkansaktörer. En förmån kan till exempel vara möjlighet att prova på olika träningspass eller ett kostnadsfritt gymkort och introduktion.

Men föredrar du att fortsätta med den motion du redan sysslar med är det vad du ska göra. I Huddinge hjärnhälsa kommer du få stöd till motion utifrån dina egna önskemål och förutsättningar.