Stress är en naturlig reaktion i kroppen som kommer när det känns som att du har för mycket att göra på för lite tid, eller när du eller andra har för höga krav på dig. Det kan vara svårt att hinna med allt man vill och måste göra, skolarbete, träning och andra aktiviteter, och hinna umgås med kompisar och familj.
Vila och återhämtning
Lite stress kan vara bra, eftersom kroppen hjälper till att bli lite snabbare. Men om man känner sig stressad utan att veta varför, eller om man känner sig stressad hela tiden, kan stressen bli skadlig. Kroppen måste få vila och återhämta sig för att man ska må bra.
Tecken på stress
När man är stressad på ett sätt som inte är bra kan man bland annat få svårt att sova, känna sig trött fast man har sovit, få ont i huvudet och svårt att koncentrera sig, eller få negativa tankar och känna sig ointresserad av det som händer runt omkring.
Prata med någon
Om du ofta känner dig stressad kan du få hjälp att göra något åt det. Berätta för någon att du är stressad, till exempel en förälder eller kompis. Du kan också prata med elevhälsan på din skola eller ungdomsmottagningen.
Att må dåligt av stress
